Quand l’individu va bien, l’entreprise va encore mieux. Nous passons 1/ 3 de notre vie au travail. Il est impératif de s’y épanouir et de s’y sentir bien.

Créer les conditions favorisant le plaisir de travailler, c’est non seulement bon pour la santé, mais aussi bon pour l’entreprise. L’enjeu du bien être des salariés est triple : la performance d’une part, mais aussi la réduction de l’absentéisme et l’amélioration du climat social.

Depuis plus de 20 ans, la sophrologie est une méthode qui a fait ses preuves au sein des entreprises. Ses techniques sont reconnues dans le milieu professionnel comme étant très efficaces. L’augmentation de la productivité, de la compétitivité et l’organisation du travail doit tenir compte de la dimension humaine.

Je suis spécialisée en prévention des risques psycho sociaux et ma devise est : « transformer la valeur ajoutée en chaleur ajoutée en plaçant l’humain au centre du monde entrepreneurial ».

Vous préparez un examen, un entretien, une audition, une épreuve sportive, vous avez besoin de toutes vos facultés mentales. Toutes ces épreuves sont sources de stress et d’anxiété qui peuvent altérer votre concentration et votre mémorisation.

La sophrologie est une méthode de préparation mentale plébiscitée et recommandée aux élèves, aux sportifs et pour toutes prises de paroles en public.

J’interviens dans les établissements scolaires, les clubs sportifs, les centres d’examens pour transmettre des outils qui participent à la réussite de chacun. Je vous apprends à optimiser vos capacités de mémorisation et de concentration, à réguler vos émotions et votre stress et à prendre conscience de vos capacités de réussite.

« La vie n’est pas un long fleuve tranquille ». Chaque jour, nous devons trouver les réponses et agir face à de nouvelles situations

Dès l’enfance et tout au long de votre vie, vous développez votre personnalité de manière équilibrée (études, monde du travail, famille), vous devez sans cesse innover et trouver des solutions adaptées à l’exigence permanente de performance.

Si vous avez l’impression d’être dépassé et vous ne croyez plus en vous-même, il existe des solutions que vous possédez au plus profond de vous-même.

Les outils de la sophrologie vous permettent de vous recentrer sur vous-même sans jugement ou blocage et ainsi de retrouver vos ressources, votre capacité d’adaptation et plus globalement votre savoir faire et votre savoir être.

Votre sommeil se dégrade depuis plusieurs semaines. Vous avez des problèmes d’endormissement, de réveils nocturnes, vous vous sentez fatigués dès le réveil.

Je vais vous apprendre à agir dès le réveil à réguler votre respiration, vos tensions mentales et physiques, à vous représenter une bonne nuit. Vous retrouverez un sommeil réparateur et reprendrez confiance en votre faculté à passer des nuits de rêve.

La pression sociale, sociétale et professionnelle vous est de plus en plus insurmontable. Le stress a des répercussions sur votre corps, votre moral, votre vie.

Vous avez l’impression que votre existence est prise dans un étau qui se resserre de jour en jour. Je vais vous apprendre à apprivoiser votre stress pour en faire un allié.

La sophrologie permet de réguler et neutraliser les effets du stress et de retrouver un équilibre psycho corporel dans tous les aspects de votre vie. Grâce à un entrainement régulier, vous saurez vous adapter avec confiance et sérénité aux situations nouvelles et imprévisibles pour lesquelles vous n'avez pas ou peu de contrôle.

Et » j’entends siffler mes acouphènes », ça ressemble à un titre de chanson mais, et c'est certainement c’est votre réalité au quotidien.

Vous pouvez mettre ces bruits à distance comme le font les personnes qui n’entendent plus le grésillement de leur réfrigérateur ou le son de la circulation extérieure.

La sophrologie, par son approche globale, vous permet de vous détourner de la perception des bruits parasites, à les mettre de côté. Ainsi, petit à petit, le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil cèdent la place à un mieux-être global.

Vous avez pris la décision d’être parent pour la première fois ou de nouveau. De la décision à la grossesse, le chemin est parfois complexe et vous confronte à de nombreuses émotions.

Durant la grossesse, vous vous interrogez sur votre histoire, l’accouchement, la façon dont vous allez les éduquer. Mon approche personnalisée vous aide à accueillir ce futur bébé, lui faire une place, dans votre vie et celle du couple.

Apprenez à lâcher-prise, à apaiser vos émotions et à renforcer votre confiance en vous même pour vivre pleinement tous les aspects de la parentalité. Je vous accompagnerai sur le chemin de la parentalité.

Catherine Ringer chante dans un duo « J’me sens pas belle ».

Marc Lavoine lui répond « Qu’est-ce que t’es belle ! ».

Encore faut-il y croire soi même.

Vous avez beau faire tous les efforts que vous voulez : changer votre alimentation, suivre des régimes drastiques, faire du sport, vous perdez quelques kilos mais au bout de quelques temps, vous les reprenez.

Toutes ces tentatives sont inutiles si elles ne sont pas associées à des changements à l'intérieur de soi.

Mettre votre corps en « mode famine » n’est pas la solution ! Dans le cas de troubles alimentaires, on observe un trouble de la perception corporelle, de l’image de soi associé à une forte perturbation des pensées et des émotions relatives au corps.

Pratiquer la sophrologie permet d’entamer un travail de reconnexion avec son corps, d’apprendre à réinvestir son espace intérieur (pour combler le vide autrement), à lâcher le contrôle excessif et surtout, à se réconcilier avec soi même. Lors de cet accompagnement, vous allez porter un regard bienveillant sur vous-même et sur votre corps et à retrouver petit à petit une image de soi juste et une véritable estime de soi.